Alt i styrketræning

Styrketræningsprogrammerne er designet således, at du hurtigt og nemt kan udskifte øvelser, som du ikke kan lide/udføre korrekt. Vi hjælper også gerne med justeringer i programmerne, så vi kan tage højde for dine nuværende styrker og svagheder. Skriv til Sebastian inde på "Personlig træning", så du kan komme i gang!

Dette program er designet til at opbygge muskelmasse og styrke på samme tid.

Download 

Styrketræning er enormt vigtigt, hvis du vil blive en bedre løber. Vi har derfor designet et program med henblik på at forbedre dit løb. Der er video-vejledning af alle øvelser, og mulighed for at lave alternative øvelser.

Download 

Ligesom med greb er det også vigtigt, at du træner styrke. Med dette program får du en masse øvelser, som både vil forbedre din styrke, men også dit løb.

Download 

Styrketræning er et fremragende supplement til cykling. Derfor burde du som minimum træne styrke én gang om ugen, hvis du gerne vil blive en bedre cykelrytter. Dette program lægger op til, at du styrketræner 1-2 gange om ugen.

Download