Alt til OCR
Indhold: Løbetræning, styrketræning og grebstræning

Vi vil gerne hjælpe dig med at sammensætte et komplet OCR-træningsprogram. Vi tilrettelægger det efter, hvor meget du ønsker at træne, samt dine nuværende styrker og svagheder. Skriv til Sebastian inde på "Personlig træning", så du kan komme i gang!

I OCR er det vigtigt, at man er god til at løbe. Med dette program får du en masse inspiration til, hvordan du løbetræner med henblik på at blive bedre til OCR.

Download 


Sådan finder du det rigtige tempo til dit løb
Det er vigtigt, at du ved hvor hurtigt du kan løbe til træning og på løbsdagen. Dette har vi forsøgt at gøre nemt for dig med denne guide.

Download 

Det er essentielt i OCR, at man har et stærkt greb. Med dette program får du en masse læring om, hvordan du kan træne dit greb på bedste vis. 

Download 


Hjemmetræning
Nu hvor træningscentrene er lukket, bliver mange nødt til at træne hjemme. Uanset om du har noget udstyr eller ej, kan du benytte dig af dette program.

Download 

Ligesom med greb er det også vigtigt, at du træner styrke. Med dette program får du en masse øvelser, som både vil forbedre din styrke, men også dit løb.

Download