Alt til løb
Indhold: løbetræning, styrketræning

Vi vil også gerne hjælpe dig med at sammensætte det perfekte program, som kan hjælpe dig med at blive en bedre løber. Vi tilrettelægger det efter, hvor meget du ønsker at træne, samt dine nuværende styrker og svagheder. Skriv til Sebastian inde på "Personlig træning", så du kan komme i gang!

Byg dit eget løbeprogram
Her får du alle de nødvendige redskaber til at lave dit eget program. Hvis du har brug for hjælp, kan du altid skrive til din træner!

Download 


Lær at løbe 5 km - fra gang til løb
Kan du på nuværende tidspunkt ikke løbe 5 km, men gerne vil i gang med at løbe? Med dette program tager vi dig fra gang til løb på blot 8 uger.

Download 


Sådan finder du det rigtige tempo til dit løb
Det er vigtigt, at du ved hvor hurtigt du kan løbe til træning og på løbsdagen. Dette har vi forsøgt at gøre nemt for dig med denne guide.

Download 

Styrketræning er enormt vigtigt, hvis du vil blive en bedre løber. Vi har derfor designet et program med henblik på at forbedre dit løb. Der er video-vejledning af alle øvelser, og mulighed for at lave alternative øvelser.

Download