Information
Hent nedenstående som en PDF fil - KLIK HER

Århus Firma Sport siger tak for din deltagelse i Mud Race Aarhus. Vi glæder os til at se dig!
For at du som deltager i Mud Race Aarhus, kan få den bedst mulige oplevelse af løbet, har vi lavet denne information, som vi håber dækker mange af de spørgsmål du måtte have.
Skulle der være noget du er i tvivl om, kan du kontakte vores løbsansvarlig Carsten Pedersen på aarhus@ladiesmudrace.dk

Stævneplads – Start- og målområde:

Paludan-Müllers Vej 110, 8200 Aarhus N. Stævnepladsen åbner kl. 08.30.

Adgangskrav

Du skal være fyldt 15 år for at kunne deltage.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

KOM I GOD TID

Benyt dig så vidt muligt af offentlig transport, eller cyklen, så kan du nyde en fantastisk dag uden at tænke på promillerne.
Bybus 2A: Mod AUH Skejby. Stå af på Herredsvej v/Trillegården (400 m at gå).
Bybus 6A: Mod Risskov. Stå af på Ringvejen v/Paludan-Müllers Vej (400 m at gå).

Parkering
Kommer du alligevel i bil, er det muligt at parkere på vores parkeringsplads eller nærliggende arealer. Vi forsøger at afmærke områderne. Vi har plads til ca. 220 biler på p pladsen
Der er betalingsparkering v/Skejby Sygehus kun 1.800 meter fra startstregen. Se kort nedenfor!


Er du fra Aarhus og omegn opfordrer vi dig til at tage bybussen eller cyklen og parkere cyklen ved centret.

Information/udlevering af startnummer
Vores informationstelt er sammen med udleveringsteltet. Her udleveres der startnumre og bestilte t-shirt.
Dette telt finder du lige udenfor hovedindgangen til centret.
Der er opsat skilte der henviser til udlevering af startnummer, opbevaring, toiletter, omklædning og andet. Skulle du være i tvivl, er der hjælpsomme folk på stævnepladsen til at guide dig.
Mailen der er sendt til dig, er din kvittering, som kan fremvises, når du skal have dit startnummer eller også kan du bare oplyse nummer, navn og startgruppe, så finder vi dig sikkert.

Program for Mud Race Aarhus den 28. september 2024
Kl. 08:30 Stævnepladsen åbner

DAMER:
Kl. 08:30 – Der kan afhentes startnumre, klædes om og afleveres tasker i bagageopbevaring
Kl. 09:20 – Fælles opvarmning
Kl. 09:30 – Den første startgruppe sendes af sted
Kl. 11:00 – Vi forventer at sidste startgruppe sendes afsted


Mænd:
Kl. 11.30 – Der kan afhentes startnumre, klædes om og afleveres tasker i bagageopbevaring
Kl. 12:50 – Fælles opvarmning
Kl. 13:00 – Den første startgruppe sendes af sted Bemærk nyt starttidspunkt!!
Kl. 13:40 – Vi forventer at sidste startgruppe sendes afsted


MIX:
Kl. 12:30 – Der kan afhentes startnumre, klædes om og afleveres tasker i bagageopbevaring
Kl. 13:50 – Fælles opvarmning
Kl. 14:00 – Den første startgruppe sendes afsted Bemærk nyt starttidspunkt!!
Kl. 15:15 – Vi forventer at sidste startgruppe sendes afsted
Kl. 17:45 – Alle deltagere forventes i mål
Kl. 20:00 – Stævnepladsen lukker
Ovenstående tider er vejledende!

Tidtagning og resultater

Din tid måles af sportstiming.dk, chippen sidder i startnummeret.
Startnummeret placeres foran på maven. Det er dit ansvar at have startnummeret med hele vejen og med over målstregen, så du får en korrekt tid.
På www.sportstiming.dk kan du følge din tid og se resultaterne fra dagens anstrengelser

Startgrupper
Hver startgruppe består af ca. 20 deltagere. Startgrupperne sendes af sted med 3 minutters interval.
Skulle vi have overset nogen eller lavet en fejl, sker der intet ved det. Sig det til os ved startstregen, så sørger vi for, at I kan løbe sammen.
Du finder din startgruppe på startlisten ud for dit startnummer

Opbevaring af tasker

Du kan få opbevaret din bagage i hallen. Opbevaring sker på eget ansvar men området er under opsyn. Følg vejledningen fra de ansvarlige ved bagagen.
Bagageopbevaringen lukker kl. 19.30

Omklædning – Løbetøj/Udklædning

Du har mulighed for at klæde om ved vores badefaciliteter ved stævneområdet.
Sørg for løbesko med en god terrængående sål – fx en trail-sko. Dertil kan lange løbetights og langærmet trøje anbefales. Er du klar på noget mere sjov og ballade, så kom i udklædning – vi belønner dagens bedste udklædning(er).
Husk nu lige at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudderet på ruten.

Handsker

Vi anbefaler, at du bruger handsker, når du løber. Vi har tætsiddende arbejdshandsker, du kan købe i fadølsvognen og udleveringsteltet.

Toiletfaciliteter og bad

I stævneområdet forefindes toiletter og badefaciliteter.
Af hensyn til, at alle kan få et KORT bad, appellere vi til, at alle er hurtige i badet.

Ruten

Ruten er opmærket med bl.a. rød/hvid afmærkningsstrimler.
Du bør hele tiden kunne se et par strimler foran dig, hvis ikke der står et lille flag eller en af hvor mange officials.

Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring, eksempelvis ved nedgang i å løb osv.
Der er flere bemandede poster på ruten. Anvisninger fra officials skal følges.
På ruten er der vand man skal igennem. Der er ikke dybere, end alle skulle kunne bunde, hvis man følger markeringen. Men bare rolig, vi har folk til at passe på dig.
Der løbes ikke altid på stier, så vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden er opmærksom på terrænet.
Er der en forhindring der synes umulig eller man har en skade der betyder at det er umuligt at forcere forhindringen, springer man bare forhindringen over ved at snakke med officials på forhindringen.
HUSK DET ER DIG DER SKAL HAVE DEN ULTIMATIVE GODE OPLEVELSE, KEND DINE EGNE GRÆNSER, NYD LØBET
Distance
Løbet er et ca. 8 km. trailløb i varieret terræn. Ruten er kuperet og ujævn, så det er vigtigt med god opvarmning.
Der er flere naturlige forhindringer, der består af søer, vandløb, mudder, træer, bakker og meget mere. Dertil kommer en række byggede forhindringer, som også skal forceres.
Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Sikkerhed

Da løbet er et trailløb som visse steder foregår i tæt skov, er det vigtigt at deltagerne hjælper hinanden og giver besked ved posterne, hvis der er en tilskadekommen som behøver hjælp.
Der er flere bemandede poster på ruten. De har alle kontakt til samaritter og de løbsansvarlige.
Der er samaritter i start- og målområdet. De rykker straks ud, ved tilskadekomster.
Vær opmærksom på terrænet, hjælp den der har behov
Forplejning under løbet
Der er vanddepot ved ca. 4 km samt når du kommer i mål.
Affald under løbet
Omkring vanddepotet kan man komme af med sit affald. Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten.

Efter løbet

På pladsen og i hallen er der lagt op til hygge, hvor vi sørger for musik.
Baren er naturligvis åben med gode priser på øl, shots, sodavand og cider.
Desuden kan der købes pølser, sandwich og kage til fornuftige priser.

Foto
Der er fotografer på udvalgte steder langs ruten, så du er sikker på at få billeder af din dag. Se dem på Facebook https://www.facebook.com/ladiesmudraceaarhus/    
Der vil blive lavet optagelser på dagen og disse optagelser vil blive offentliggjort via en efterfølgende film og billeder. Deltagelse i eventen er lig med accept af dette.

Der er to fotovæge og Myselfie. En ude ved siden af fadølsvognen og en i hallen, hvor deltagerne kan tage deres eget før og efterbillede, del gerne på https://www.facebook.com/ladiesmudraceaarhus/

Præmier
Når du kommer i mål, er du allerede en vinder, og vi står klar med medalje til dig for din flotte præstation! Vi har masser af spurtpræmier, som uddeles efterhånden som deltagerne kommer i mål. Vi belønner også dagens bedste udklædning ved både Ladies Mud Race, Mens Mud Race og Mix Race.

Massage
I år, får vi besøg af Aarhus Osteopati, der tilbyder gratis massage/screening af 15-20 min. varighed.
De 2 behandlere er i indendørs lokaler i tidsrummet kl. 09.00 - 15.00, hvor de står klar til at yde en fantastisk service.
Det er først til mølle så du stikker bare hovedet ind og ser om der er ledigt, ellers er der gode venteforhold.
Du kan vælge at få behandling før dit løb, hvorved de kan afhjælpe spændinger og smerter. Desuden kan de være med til at opvarme og vække dine muskler således du har de bedste forudsætninger for et fantastisk løb. Skulle du være uheldig at blive skadet, øm og/eller spændt i muskulaturen, så er de også klar til at hjælpe og yde en fantastisk behandling. Hvad enten om du er skadet eller ej, eller måske bare vil forbedre din restitution samt opleve en behagelig massage så kan deres professionelle behandling være det rette for dig.

Vi glæder os til at se dig lørdag den 28. september 2024 i Aarhus

På vegne af Mud Race Aarhus
Århus Firma sport
Carsten Pedersen - aarhus@ladiesmudrace.dk