Teknik 

1. Fakie.
Kør op ad rampen indtil markering berøres.
Lav fakie. Forbi første streg giver 1 point,
anden streg 2 point og tredje streg 3 point.
Begge hjul skal røre jorden under hele øvelsen.
Rytter må ikke røre jorden.
Blå streg er tredje streg for “start 2”.
De endelige afstande bliver besluttet på dagen.

2. Cirkelhop
Indkørsel ved pil. Løft forhjul op på en træstub.
Hop rundt indtil et felt cleares (streg passeres).
Hele vejen rundt er når man er tilbage i startfeltet.
Det er valgfrit hvilken vej man vil hoppe.
Der gives points i forhold til hvor mange hele felter man passerer. En hel runde giver 3 points

3. Labyrint
Kør ind ved pilen.
Følg brædderne rundt (tip: lav endo turns for at komme rundt).
Point gives når forhjul kører ud af bræt hhv. 1, 2, og 3.
Cykel eller rytter må ikke berøre jorden.
Start 1: Hop med cyklen er tilladt
Start 2: Forhjul må ikke løftes fra underlaget

4. Flyt boldene
Bolde flyttes fra kegler i venstre side til kegler i højre side.
Rytter og cykel følger en bane mellem to markeringer.
Fejl gives således:
1. Når rytter berører underlaget
2. Cykel krydser en markering.
3. Rytter hopper (løfter et eller begge hjul)
4. Hvis rytter ikke placerer bolden på modsatte kegle, så den bliver liggende.
5. Rytter læner sig op af en kegle for at holde balancen.
Ved fejl er øvelsen slut, og points tælles sammen.
Bredden på “banen” mellem markeringerne er ca 65 cm. Afstanden mellem keglerne bestemmes på dagen, afhængigt af forholdene.

Du finder en udvidet vejledningher: 
https://www.facebook.com/photo/?fbid=276410951848337&set=a.193460286810071


Regelsæt for teknik øvelser MTB liga 2023
Dette regelsæt danner grundlag for teknikøvelser i forbindelse med MTB liga.

1. Cyklen:
Der må IKKE fortages ændringer på cyklen mellem XCO løbet og teknik. Dog må saddelhøjden ændres inden teknikøvelsernes start, ændres denne skal den fastholdes gennem alle øvelser. Køres der med dropper post under XCO løbet, må denne gerne benyttes.

2. Banen/Øvelserne
Teknikøvelserne består af 4 eller 5 baner. Hver bane består af 3 øvelser (sværhedsgrader).
Der må kun være én rytter i gang pr. bane ad gangen. Kun de ryttere, der er i gang med øvelserne, og dommerne må være på teknikområdet under øvelserne.
Der vil være briefing af teknikøvelser på dagen, hvor øvelserne finder sted. Tid og sted udmeldes i forbindelse med at teknikøvelserne offentliggøres. Der vil som udgangspunkt kun være en gennemgang af øvelserne.
Øvelserne bliver hvis muligt opstillet i forvejen og vil være åben for træning herefter.

3. Start rækkefølge/Tidsplan
Teknikøvelserne vil foregå efter rytterne har gennemført deres XCO løb. Der vil være teknikøvelser for klasserne U11 til U17, både for piger og drenge.
Det er rytterens eget ansvar at være tilsted når denne skal starte.
Der startes således at yngste klasse starter først. Først piger og så drenge. I hver klasse startes der således at den rytter der er blevet seed som nr. 1. starter først, dette gøres for at muliggøre præmie overrækkelse umildbart efter sidste gennemførte teknikøvelse. I det tilfælde at en ikke seed ryttere kører i top 10, kan han/hun blive bedt om at rykke frem i startrækkefølgen. Denne information vil blive givet klart og tydeligt direkte til rytteren.

4. Tidstillæg
Hvis der laves fejl i første øvelse på en bane, kan de øvrige øvelser på banen ikke gennemføres, og der er således 3 fejl. Hvis der laves fejl i anden øvelse, er der 2 fejl.
Hvis en rytters fod rører jorden, efter rytteren har forladt banens startboks, kan der ikke gennemføres (flere) øvelser på den pågældende bane.

Fejlene tæller med i resultatet i XCO løbet som et tidstillæg som følger:

U11 og U13	3 sekunder pr. fejl
U15	5 sekunder pr. fejl
U17	10 sekunder pr. fejl

 ​​​​​​​