Opbevaring af tasker
Du kan opbevare din bagage i omklædningsrummet, men det er på eget ansvar, da vi desværre ikke kan garantere, at vi kan have opsyn med det under løbet. I stedet for anbefaler vi, at du opbevarer det i din egen bil.
Der vil dog være muligt at få opbevaret værdigenstande (mobil, pung og nøgler) i startkuverten i målområdet.

Husk at hente det hele inden du forlader området.

Løbetøj / pandelampe

Sørg for løbesko med en god terrængående sål – fx en trail-sko. Dertil kan lange lune løbetights, langærmet trøje og hue anbefales da temperaturen sikkert er tæt på frysepunktet.
Da der løbes i mørke, er det en MEGET god ide at have en pandelampe på.

Har du sarte hænder, så medbring et par tætsiddende arbejdshandsker.

Husk nu at snøre løbeskoene rigtigt godt, hvis du vil undgå at skoen bliver siddende i mudderet.

Toiletfaciliteter og bad
Der er toiletter og bade faciliteter, som kan benyttes i hallen overfor Skanderborg Gymnasium. Af hensyn til, at alle kan nå at blive badet, appellere vi til, at alle er hurtige i badet.

Ruten

Ruten er opmærket med små flag og/eller reflekser, som hele tiden vil være på din højre side.
Du bør hele tiden kunne se flagene/reflekserne på højre side af dig. Hvis ikke, så løb lidt tilbage ad den vej du kom fra, og kom på rette spor igen.

Der er ved flere af de naturlige og byggede forhindringer, tov der kan bruges til hjælp ved forcering af en forhindring.

Der er bemandet poster på ruten. Anvisningerne fra officials skal følges.

Der løbes både på stier og off track. Vær opmærksom, kik ned og frem, så du hele tiden ser på terrænet. Pas på træstubbene, og diverse løse grene i skovbunden.

Er der en forhindring, der synes umulig, eller har man en skade, der betyder at det ikke er muligt at forcere forhindringen.
Så snak med officials og spring forhindringen over.

HUSK DET ER DIG DER SKAL HAVE DEN ULTIMATIVE GODE OPLEVELSE.
KEND DINE EGNE GRÆNSER, OG NYD LØBET.

Distance
Løbet er ca. 5 km. Trailløb i varieret terræn. Ruten er meget kuperet og ujævn, så det er vigtigt med god opvarmning.
Der er naturlige forhindringer der består af forcering af diverse træer, bakker og meget mere. Dertil kommer flere byggede forhindringer, som skal forceres. Der er noget til armene, benene og hovedet. Her er lidt af det du skal prøve: kryb, bakker og trapper.

Vi gør opmærksom på, at du deltager i løbet på eget ansvar!

Sikkerhed
Da løbet er et trailløb, som visse steder forgår i tæt skov, er det vigtigt at deltagerne hjælper hinanden. Passerer du en tilskadekommen, og vedkommende har brug for hjælp, giv besked ved næste post.

Der er bemandede poster på ruten med maximalt 300 meter imellem posterne. De har alle kontakt til samaritter og informationen.

Der er samaritter i start og mål området samt ude på ruten.

Da vi løber om aften og der er mørkt, er det en god ide hele tiden at have blikket, og lyskeglen fra pandelampen rettet frem, og mod skovens bund. Underlaget er flere steder ujævnt, og udfordrende med træstubbe og andre naturlige forhindringer. Der er passager, hvor der løbes i tæt skov, så løb ikke hurtigere end du hele tiden kan nå at reagere og ikke kommer til skade.
Med pandelampens lyskegle, burde du være i stand til at se alle konturerne i underlaget helt tydeligt.

Vær opmærksom på terrænet, hjælp den der har behov.

Forplejning under løbet
Der er væskedepot i start og mål området.

Affald under løbet
Omkring væskedepoterne kan man komme af med sit affald.
Det er ikke tilladt at smide affald andre steder på ruten.

Løb ruten for oplevelsens skyld
                                             – hjælp gerne de andre deltagere.

Mål
Du véd at anstrengelserne er ved at være ovre, når målportalen rejser sig foran dig. Bag portalen ser du officials som tager imod dig, og er klar med din fortjente medalje.

Efter bad og omklædning er der suppe
Når du er kommet i mål og er klar, så er der suppe du kan varme dig på. Suppen kan nydes i og omkring startområdet.

Foto
Der er fotografer på udvalgte steder langs ruten, så du er sikker på at få billeder af din dag. Se dem på http://www.facebook.com/ladiesmudraceskanderborg.

Der bliver lavet film- og billedoptagelser på dagen, der vil blive brugt offentligt. Deltagelse i eventen er lig med accept af dette.

Der er fotovæg i start og mål området, hvor deltagerne kan tage deres ejet før og efterbillede, del gerne på http://www.facebook.com/ladiesmudraceskanderborg og Instagram #ladiesmudrace.

Publikum
Vi vil gerne have, at folk kan se hvordan det går dig i løbet. Derfor vil der på stævnepladsen være adgang for publikum. Publikum må dog ikke befinde sig på selve løberuten.

Præmier
Hvis du kommer i mål, er du allerede en vinder, men alle får en medalje.
I år vil der også være diverse lodtrækningspræmier, så lyt efter speakeren, når du kommer i mål. Du kunne jo være én af de heldige.