Rækker og præmier
I kan stille op i herre-, dame- og mixrække og der er præmie til vinderne i hver række samt målpræmier blandt alle deltagerne.

Der vil være præmieoverrækkelse for hver række, når sidste løber er kommet i mål eller senest kl. 19.30

Omklædning, bad og toiletter
Der er mulighed for omklædning og bad i Ravnsborghallen, hvor der også findes toiletter.

Forplejning
Bike and Run grillbakker til favorable priser kan bestilles hos vores nye forpagter af 
Ravnsborg hallens cafeteria, som i fremtiden vil hedde Cafe Panton.
Den nye forpagter som hedder Camilla står klar til at modtage bestillinger på tlf. 60631583.

Opvarmning i start- og målområdet
Der vil være mulighed for egen opvarmning bag ved målområdet.

Telt i start- og målområdet
I kan opstille jeres eget telt/pavillon på banerne ved start- og målområdet. Husk selv at medtage borde og stole.

I tilfælde af dårligt vejr har I mulighed for at opholde jer i Ravnsborghallen.

Elektronisk tidtagning
Der er 2 chips (1 til løber samt 1 til cyklist) disse er holdets stafet, og skal bæres af de aktive deltager og gives videre til den næste på holdet ved hvert skifte.

Chippene er forsynet med velcrobånd, og skal bæres om højre ankel.

Husk at aflevere chippen igen efter løbet, hvis chippen IKKE afleveres, bliver holdet opkrævet for chippens pris.

Afvikling af stafetrækkefølgen er:

1. løber - 5 km
2. cyklist - 13,6 km
3. løber og 1. cyklist sendes af sted samtidig (et par minutters forskel)

Når løberen eller cyklisten kommer i mål skiftes til næste løber/cyklist.

Således forsættes til 3 løbere har løbet hver 5 km og 2 cyklister hver har kørt 13,6 km.

Regler for holdets cyklister

1. Cykelhjelm er påbudt.
2. Cykling er ikke tilladt på stævnepladsen. Cyklisterne skal derfor inden afgang sætte cyklen i området med cykelparkering lige før målportalen. Når løberen har skiftet til cyklisten, løbes der ned til cyklen for derefter at køre ud på ruten. Ved hjemkomst stilles cyklen igen i cykelparkeringen, hvorefter der skal løbes igennem start- og målportalen og op til skiftezonen.
3. Målstregen krydses altid løbende, hvorefter stafetten/chippen gives videre til den næste på holdet.
4. Løbe- og cykelruten går forbi P-pladsen til Ravnsborghallen/bowlingcenteret. Det er derfor vigtigt, at I tager hensyn til de øvrige mennesker, som benytter området denne dag.
5. Børn under 12 år kan kun deltage på cykelruten, hvis de følges med en voksen.
6. EL-cykler er ikke tilladt.